Магазин, где можно купить бады в Москве
Доставка или самовывоз
В регионы отправляем почтой

Заказать, купить бады
8-916-249-30-90
 
Поиск товара по номеру, названию или проблеме. Примеры: "Z195533", "лецитин", "кариес".
КОМПАНИИ
Авторизация
Логин
Пароль

Регистрация  |  Мой пароль?
Здоровое питание и витаминно-минеральные комплексы

 Здоровое питание и витаминно-минеральные комплексы.

 
Если взглянуть на жизнь человека в древние, первобытные времена, когда пища добывалась охотой, труд был тяжелый, а пища – натуральная, и сравнить её с современной жизнью в плане питания и активности, то мы увидим:

·      Изменился образ жизни, и все мы по большей частью занимаемся умственным, а не физическим трудом;

·      Изменились наши привычки в питании, мы стали есть больше мучного, картошки и сладкого;

·       Продукты, которые мы едим, стали гораздо больше подвержены переработке и стали содержать больше ненужных для здоровья веществ.

Но, несмотря на такие перемены, которые, казалось бы, грозили нам ожирением, болезнями и т.п., наша наука продвинулась также далеко и создала добавки к пище, витаминно-минеральные комплексы, БАДы, протеиновые коктейли и другие полезные продукты, принимая которые мы можем продолжать быть здоровыми, активными и счастливыми людьми.

Каким должно быть здоровое питание

Мы едим, чтобы поддерживать тело, создавать энергию, иметь крепкие кости и здоровые зубы, ногти и волосы, чтобы иметь хороший иммунитет, крепкие нервы, и чтобы не думать о теле – «а вдруг я заболею?», «наверно мне надо провериться у врача», «как бы мне пережить дачно-огородный период» и «где бы мне найти силы, чтобы доделать ремонт», «надо бы мне отдохнуть» и т.п.  Как правило, главным показателем здоровья и того, что с телом все в порядке, является то, что Вы бодро просыпаетесь утром, бежите на работу, весь день, не зная усталости, делаете разные дела, вечером с огромными пакетами еды возвращаетесь домой, готовите ужин, играете с детьми, общаетесь с супругом, помогаете малышам делать уроки, ложитесь спать и сразу засыпаете, и у вас есть чувство, что день мог бы продолжиться, а вы были бы так же полны энергии.  Никакой усталости, лени, недомоганий, признаков болезни и страха заболеть.  Никаких мыслей о том, что нужно отдохнуть, полежать, и особенно с утра.  И питание, как способ приносить нам энергию, призвано осуществлять именно это – давать нам энергию и бодрость. Это не значит, что в жизни не может быть неурядиц, от которых у нас могут опуститься руки и «кончиться завод», как на часах, или что вообще не нужно никогда отдыхать. Наоборот, нужно и высыпаться, и отдыхать, и конечно правильно питаться.

Рацион здорового питания

Итак, идея здорового, правильно питания, в полноценности нашего ежедневного рациона, а именно, то, что нужно нам каждый день или почти каждый день, и это:

·      белки (мясо, яйца, сыр, орехи, творог и т.п.);

·      жиры (растительные и животные);

·      углеводы (каши, овощи, фрукты; мучное и сладкое относится к углеводам, но о них разговор пойдет ниже);

·      клетчатка (овощи и некоторые каши);

·      витамины и минералы (они содержатся в обычной еде, но их количество недостаточно, и нужно принимать их дополнительно);

·      и другие продукты, содержащие полезные вещества, такие как, например, бифидобактерии и т.п.

Совмещение продуктов

Все мы знаем, что пельмени, пироги с мясом, гамбургеры, газировка, сладости, жареное, майонез и даже колбаса (и это не весь список) – это не самые полезные продукты, то есть, их нужно употреблять в пищу как можно реже. Другое дело, что иногда у нас просто не хватает времени приготовить что-то полезное и одновременно вкусное. Здесь нам пригодится духовка и рецепты для запекания мяса с овощами,  овощерезки и кухонные комбайны. Но, речь сейчас не об этом.

Тяжесть в желудке возникает из-за переедания, а также из-за употребления плохо совместимых продуктов, на которые желудок тратит больше сил, и это такие сочетания, как мясо и картофель или макароны (или пельмени), мясо и сладости, салат типа «Оливье», обильно приправленный майонезом, и т.п.

Лучше всего совмещать мясо с зелеными овощами, салаты заправлять оливковым маслом, кашу с овощами, первые и вторые блюда есть отдельно, а гарнир и сладости заменить фруктами и медом и отложить на один-два часа после основного приема пищи. Причем, кушать желательно небольшие порции еды, 4-5 раз в день, и не есть позже чем за 2 часа до того, как лечь спать.  И перед сном не есть ничего сытного вроде мясных и мучных блюд. Вечером отлично подойдет что-то молочное, а утром – яичница или каша.

Если Вы хотите избавиться от лишних килограмм, не нужно сильно ограничивать себя в еде, ведь закончив сидеть на диете и вернувшись к обычному образу питания вы очень рискуете набрать всё то, от чего с таким усердием избавлялись. Просто пересмотрев свой рацион, привычки в питании, и постараться упорядочить и наладить здоровое питание, Вы сможете не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, самочувствие, настроение и внешний вид. А заменив один из приемов пищи, например, одним из продуктов «Кембриджского питания», а также взяв за правило делать зарядку, записаться в фитнесс-центр или даже больше ходить пешком, можно заметно усилить этот эффект и подтянуть фигуру.

Витамины и минералы

Как показывает практика, витамины и минералы – это не просто роскошь, это необходимость на ежедневном уровне (или хотя бы через день). Витамины участвуют во многих процессах – от осуществления функций иммунитета до обеспечения спокойного сна и отдыха. Существуют витамины для женщин, для мужчин, обычные комплексы и комплексы, предназначенные для решения конкретных проблем.

Принимайте их каждый день, желательно в первой половине дня, увеличивайте дозу во время болезни (при этом, проконсультировавшись с грамотным врачом) и придерживайтесь основных правил здорового питания. И тогда, возможно не сразу, вы заметите положительные изменении и в своем самочувствии, и в настроении, ведь недостаточное питание, усталость и болезни идут рука об руку, как и другая сторона этой  медали – здоровье, бодрость и хорошее настроение.

 

 
"Доставка бадов" © 2012 Интернет-магазин
Гребцов Михаил Валерьевич ОГРН 307402919000030
Яндекс.Метрика